Обучение фридайвингу

Навыки подводного плавания с задержкой дыхания были частью обычной жизни людей, обитавших у моря или океана. Сотню или тысячу лет назад люди ныряли в глубину из прагматичных соображений. А сейчас фридайвинг превратился в увлекательное занятие для тех, кто хочет испытать ощущения, с которыми мало что сравнится. Итак, фридайвинг – это спорт: необычный, захватывающий и экстремальный. А потому фридайверу стоит отнестись к тренировкам с холодным рассудком и известной долей упорства.

Основные правила обучения фридайвингу

Тренировки по фридайвингу нельзя проводить самостоятельно – рядом обязательно должен находиться владеющий навыками оказания первой помощи опытный партнер. А свои первые шаги во фридайвинге стоит делать с помощью инструктора из секции подводного плавания, который расскажет обо всех тонкостях безопасного погружения и научит базовым техникам.

• Уроки погружения начинаются с подготовки на берегу: она заключается в знакомстве с физиологией задержки дыхания и техникой безопасности.

• Планка опускается (в нашем случае именно опускается) мягко и постепенно: погружение с задержкой дыхания – это тренинг адаптационных возможностей организма. Не стоит сразу выдавать результат на пределе возможного по глубине, длине дистанции под водой, времени задержки дыхания. Привыкание должно идти постепенно, без рывков.
• Умение расслабляться едва ли не важнее навыков хорошего пловца и приличной физической формы. Нередко фридайверы используют дыхательные упражнения и практики йоги, а силовые аэробные тренировки планируют на дни, свободные от фридайвинга. Так как суть его – приучить организм к экономии кислорода и задействовать внутренние возможности выработки дополнительной энергии.
• Психологическая готовность к непривычному состоянию в нестандартной обстановке формируется не сразу, но без этого ощущения не стоит приступать к погружению на открытой воде. Умственное напряжение вызовет ненужную суетливость и расход энергии.

Таким образом, программа начальной подготовки спортсмена, желающего освоить подводное плавание с задержкой дыхания, содержит элементы теории, тренировку легких, сердца, наработку навыков психологического и физического расслабления.

Программы и цены в глубоководном бассейне А30

Все курсы фридайвинга 

Где проводятся тренировки

Наша команда 

Постигать азы этого прекрасного вида спорта можно на уроках базового курса, который проводит Общественная организация развития фридайвинга

	С 15 августа по понедельникам, средам  и пятницам в 21:00 и вторникам и четвергам в 10:00 тренировки будут проходить в бассейне МУСЦ на Новоизмайловском проспекте д.16 корпус 6, метро «Парк Победы». Занятия ведут Мазепин Дмитрий и  Виноградов Александр
	По понедельникам и средам в 22:00 идут занятия в бассейне расположенном между станциями метро «Проспект Просвещения» и «Озерки», в фитнесцентре «Океаниум Озерки», занятия ведет Виноградов Александр.
	С сентября начнутся тренировки в бассейне «Экран», расположенном недалеко от метро «Площадь Мужества»

Чтобы узнать актуальное расписание тренировок и записаться на занятия, звоните нам:

+7 (921) 938-00-63, Дмитрий

Записаться на обучение по фридайвингу